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薄い・古い敷きふとんと腰痛の話
ヘタった敷きふとんで寝ていませんか？
この敷きふとんかなり古いけど…まっ、まだいっか（笑）
「ヘタってペチャンコな敷きふとん」だけど、まだ使えるしなー
（なんか最近腰が痛いけど…）
そんな方、いますよね、というよりほとんどの方そうじゃないです？
「硬い敷きふとんと腰痛の話」で硬い敷き寝具と腰痛の関係
を実体験をもとにお話ししました。
今回は「薄い敷き寝具」を使って腰が痛くなったお話しです（笑）
今度の舞台はゴールデンウィーク。
前回は、キャンプ地でのお話しでした。
こんどの舞台は、瀬戸内海のとある島にある、「ちゃんとした宿泊施設」
季節はGW（ゴールデンウィーク）です。
もちろん（笑）今回も腰が痛くなったのですが…
気温的な条件は問題なしです。
なんせ、場所は温暖な瀬戸内海の島。
しかも、建物の中で温度調節はバッチリです。
ですが前回同様、順を追って考察していきましょう。
敷きふとん考察1「こんな感じで眠っていました」
1.季節（つまり気温の条件ですね）
GW（ゴールデンウィーク）です。
1年の中でも、快適な時期です。
夜間の外気温だって…
おそらく最低気温は15～16℃。
さらに室内です。実際、寒さは感じなかった。
2.敷き寝具（今回もこれがいけなかった）
敷いてある敷きふとんを見た時、イヤーな予感が（笑）
「かなり使い込んだ感じ」で「薄くなった敷きふとん」。
数年前の「盆休みの悪夢」が再び頭をよぎる（笑）
コリャ腰がまた痛くなるんじゃ…
急いで厚みを確認しました。
ああ、「敷きふとん」というより「敷きパット」的な寝具です（泣）
厚みは見たところ約5cm。
体重が掛かれば半分くらいになりそう。
3.掛けもの（関係なさそうですね）
掛物は普通の掛けふとんでした。
薄かったけど室温が快適だったために、問題なさそうでした。
敷きふとん考察2「で、どうなったか」
1.腰が痛くなりました（泣）
一晩眠ると、数年前と似た状態に。
朝起きると、腰が痛い痛い（泣）
まず四つん這いになって、ゆっくりと起き上がって、イテテテ（笑）
敷きふとんが薄くて硬いせいで、寝返りを打つことが困難でした。
夜中、寝返りを打つタイミングで目が半分覚めた状態に…
眠れてません。
2.肩こりは…なかった（驚）
肩・首に違和感はありませんでした。
まくらは持っていってなかったのですが…
今回はダイジョウブ。
3.膝も微妙に違和感が
膝もノーダメージ（笑）
敷きふとんが薄くても、畳の上です。
前回ほどのダメージではありません。
敷きふとん考察3「実験してみた」
今回は、2泊目に条件を変えて人体実験
しかしながら、やはり痛い（笑）
でもせっかくですから、人体実験してみようかな、と。
厚みが薄いから腰が痛くなるのなら、
厚みを増してやろうじゃないの。
山田君ざぶとん一枚持ってきてー（笑）
宿のご主人にお願いして、敷きふとんをもう一枚
貸して頂くことにしました（笑）
宿のご主人、ありがとうございます。
夜がコワイ…腰痛が来る…
夕焼けがきれいです。
とっても、景色がいいお宿なんですよー。
サカナもおいしいし。
でも、夜がコワイ（笑）
なったことがある方は分かるでしょう。
ぎっくり腰で動けなくなる怖さ…アレがまた来たらと思うとホント恐い。
恐怖におびえながらねどこに入りました。
オッ、昨日よりはよさそう、寝返りもわりとうてるし…
子犬のように怯えながら…グーグー寝ました（笑）
朝、人体実験の結果は…
朝起きると…
オッ、大丈夫じゃ…なかった（笑）
昨日ほどではないですが、体がきしむ感じと腰痛が。
やっぱり、ヘタった敷きふとんを2枚重ねてもダメなものはダメ、でした。
しっかし、痛い…（笑）
帰宅、自分の敷きふとんで眠ると…
何とか、ギックリの虫を起こさず（笑）帰宅。
その日の晩はいつもの敷きふとんで眠りました。
すると、次の朝…
腰痛がかなり治ってました（驚）
「ウソつけ」「ステマか？」「そんなわけないやろ」
等々の声があると思います（笑）
でも、ホントなんです。起きた時「アレッ」てなりました。
大事なんですよ、「敷き寝具」。
睡眠時の姿勢を左右するんですから。
特に、私のような運動不足の中年（笑）
筋力が衰えてくるので、寝ている時の姿勢が若い時よりダランとしちゃう、
重力に逆らえなくなるんですね。
人体実験を終えての推測ですが…
3.今回はこうしてこうなった…
今回の腰痛の原因は
- 敷きふとんが薄すぎたせいで、クッション性が不足
- 仰向き寝はまだマシだったが、クッション性不足で寝返りが打ちにくかった
- 2枚重ねても同じように腰部がヘタっているため、意味はなかった
あたりかなと考えました。
敷きふとん考察4「やっぱり、厚みのない敷き寝具はムリ」
敷き寝具は「適度な厚み」がないとちゃんと眠れません。
また、長年使っているとコシがなくなってくるので…
敷きふとんが古い方
朝腰が痛い方
寝返りをうつたびに目が覚める方
敷きふとんを替えましょう。
いや、商売ヌキでそうしたほうがいいですよ。
実感しました。
さわやかな朝を迎え、快適な一日をすごすために出来ること。
→「ギックリ腰」持ちの私は、この敷きふとんで寝ています
1.やはり、敷き寝具を見直しましょうよ～
↑↑あくまで画像はイメージです（笑）↑↑
敷き寝具の見直し。これしかないでしょうね～。
ペチャンコで硬い敷き寝具はダメです。
いろいろ寝てみて、体に合ったものを選んでくださいね。
もし、お近くだったらウチに来て相談してください。